Die Keto Diät erfreut sich nicht nur bei den Stars im Hollywood einer großen Beliebtheit. Der Trend ist mittlerweile auch hierzulande angekommen. Besonders interessant: Wer an Diäten aus den unterschiedlichsten Bereichen denkt, denkt häufig ausschließlich an eine Gewichtsabnahme.
Im Zusammenhang mit der Keto Diät wird jedoch immer wieder erwähnt, dass diese auch dazu in der Lage sei, das Hautbild zu verbessern. Handelt es sich hierbei um ein Ammenmärchen oder steckt in der Keto Diät tatsächlich zusätzlich noch ein kleiner Beauty Booster?
Vorweg sei erwähnt: Jede Haut ist anders und reagiert dementsprechend auch anders auf unterschiedliche Arten von Ernährung. Wer unter Hautproblemen leidet, sollte sich vertrauensvoll an seinen Dermatologen wenden. Trotz der zahlreichen positiven Erfahrungen, die sich unter anderem auch im Internet nachlesen lassen, wäre es sicherlich falsch, die Diät als eine Art Allheilmittel gegen Hautunreinheiten zu bezeichnen.
Keto Diät und Hautbild: Wie hängt beides zusammen?
Menschen, die nach der Keto Diät leben, setzen in ihrem Speiseplan vor allem auf fettreiche und proteinhaltige Lebensmittel und dementsprechend auf sogenannte Ketone.
Wer beim Wort „fettreich“ schnell an Hautunreinheiten denkt, hat teilweise Recht. Speisen mit einem vergleichsweise hohen Fettanteil sind durchaus dazu in der Lage, Hautprobleme, wie zum Beispiel Akne oder Pickel, weiter zu begünstigen. Daher erklärt es sich von selbst, dass es grundsätzlich wichtig ist, hier einige Details zu beachten.
Generell ist die Erkenntnis, dass sich die Ernährung sowohl positiv als auch negativ auf die Haut auswirken kann, nicht neu. Im Allgemeinen stehen unter anderem Eier, Nüsse und grünes Gemüse im Verdacht, einen frischen Teint zu unterstützen.
Der Grund: In diesen Lebensmitteln ist vergleichsweise viel Vitamin A und E, aber auch ein größerer Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese Bestandteile sollen dafür sorgen, dass die Haut geschützt und der Alterungsprozess weiter verlangsamt wird.
Achtung! Nicht zu viele Milchprodukte in die ketogene Ernährung integrieren
… ansonsten könnte es sein, dass das Hautbild nicht profitiert, sondern vielmehr leidet und im schlimmsten Fall sogar eine Akne entwickelt. Im Rahmen verschiedener Studien konnte bereits nachgewiesen werden, dass es viele Menschen gibt, die auf einen übermäßigen Konsum von Milch mit Hautunreinheiten und ähnlichen Beschwerden reagieren.
Wer sein Hautbild mithilfe der Keto Diät weiter verbessern möchte, sollte dementsprechend vor allem auf Olivenöl, Avocado, Fisch und verschiedene Arten von Nüssen setzen.
Gleichzeitig ist es wie immer natürlich wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und die Reaktionen der Haut mit dem individuellen Ernährungsplan gegenzuchecken
Zu guter Letzt gilt: Wer seine Haut abseits der Keto Diät ein wenig verwöhnen möchte, sollte diese natürlich mit Peelings oder Cremes regelmäßig pflegen. Je individueller besagte Pflege auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmt ist, desto besser.
Bei bestehenden Hautproblemen den Hautarzt kontaktieren
Die Vorstellung klingt schön, dennoch ist es leider ein wenig unrealistisch, zu behaupten, dass sich alle Arten von Hautproblemen mithilfe der Ketodiät bekämpfen lassen würden.
Jede Haut ist anders und unterschiedlich empfindlich. Daher ist es immer ratsam, bei besonders starken beziehungsweise bei länger bestehenden Hautproblemen den Dermatologen des Vertrauens zurate zu ziehen. Auf diese Weise es ist oft nicht möglich, auf lange Sicht gesehen für einen strahlenderen Teint zu sorgen, sondern auch Komma der Ursache des jeweiligen Problems auf den Grund zu gehen.
